SELAMAT DATANG DI WWW.ISTANAGOAL.COM AGEN BETTING ONLINE DENGAN PASARAN TERBAIK : SBO | IBC | AFB , DAN GAME TERLENGKAP : SPORT, TOGEL, CASINO LIVE, POKER, SLOT GAME | BONUS CASHBACK SPORTBOOK 15% | BONUS ROLLINGAN CASINO 0.8% DLL.

Wah.. Baru Tau, Ternyata Tidur Bisa Membakar kalori Tubuh


ISTANA GOAL -  Apa cara yang paling cepat untuk membakar kalori? Mungkin kita akan menjawabnya olahraga dan memperbanyak gerak. Ya, jawaban itu memang benar. Tapi tau ngak? kalau aktivitas tidur juga ternyata bisa membakar kalori tubuh?

Tidur yang cukup juga bisa membantu meningkatkan porses pembakaran kalori dalam tubuh. Di kutip dari time.com , per satu jam kita tidur, kalori yang di bakar bisa mencapai 50 sampai 100 kalori. Matthew Walker, Profesor psikologi dan neurosains di University of California, Berkeley mengatakan, "Tidur malam yang cukup merupakan saah satu faktor yang sering terlupakan dalam kaitannya menjaga berat badan sehat."

Walker juga menambahkan bahwa saat tidur, otak kita bisa sama aktifnya bahkan bisa lebih aktif dibandingkan saat kita terjaga. para ahli mengungkap bahwa tidur yang cukup bisa menjaga metabolisme yang sehat.

Dalam sebuah penelitian tahun 2012 yang di publikasikan memperlihatkan ketika sekelompok kecil pria dan wanita hanya tidur 4jam per malam, tubuhnya akan menjadi resistensi insulin(kondisi dimana insulin hormon yang disekresi oleh pankreas untuk mengkontrol level gula darah dalam tubuh) tidak lagi bekerja dengan semestinya, sehingga beresiko terkena obesitas dan diabetes.

Penelitian lain menyebutkan bahwa tidur diruangan dengan suhu dingin bisa menstimulasi jenis lemak yang disebut Brown Fat yang dapat membakar lebih kalori dan terbukti bisa meningkatkan kepekaan insulin. Dalam sebuah penelitian tahun 2014, sekelompok pria sehat menghabiskan waktu sebulan tidur di ruangan dengan suhu 18 derajat celcius. Setelah sebulan, kandungan Brown Fat dalam tubuh mereka meningkat 42% dan aktivitas metabolisme lemak meningkat 10%.

Kenapa bisa begitu ? Para peneliti menduga efek menggigil karena kedinginan itulah yang bisa membantu proses pembakaran kalori lebih cepat.

Jadi, buat kamu yang ingin diet menurunkan berat badan, pastikan selalu mendapat tidur yang cukup setiap harinya ya. Selain olahraga rutin dan mejaga pola makan sehat, tidur cukup juga berperan penting dalam usaha menjaga kesehatan tubuh dan kestabilan berat badan.

No comments

Powered by Blogger.